EDUCACIÓN FÍSICA

¡Muy buenas familias y alumn@s! ¿Cómo lleváis estos días de cuarentena? ¿Cansados de tanto sofá? No os preocupéis.

Iniciamos esta ventanita a la Educación Física donde iremos colgando actividades, sesiones, ejercicios, juegos, etc…y dentro de muy poquito unos videos tutoriales a cargo del “profe Dani” para que tanto vosotros los alumnos, como vuestros papás, mamás, abuelos, abuelas…nos acompañeis desde casa. Podéis mandarnos sugerencias, dudas, etc… a danielperez@fefcoll.org

SESIÓN TÉCNICA

¡BUENOS DÍAS! Esta semana os traemos como realizar cuatro ejercicios básicos, los cuales, son la base de otros muchos movimientos que nos ayudarán a mantenernos en forma. Coge a un familiar para que practique contigo, uno será el profesor y otro el alumno, y luego cambiaréis el rol, el profesor siguiendo los videos corregirá los posibles errores del alumno, muy importante realizar los ejerciciosde forma correcta para evitar lesiones. Una vez que tengáis la técnica, toca ponerse a trabajar. Realizaréis juntos la siguiente rutina para seguir mejorandotécnica.

10 Squats-sentadillas.

10 Plank-Plancha.

10 Lunges-Zancadas.

10 burpees.

Se trata de realizar este grupo de movimientos 3 rondas, con dos minutos de descanso entre ronda y ronda, habiendo hecho al finalizar 30 repeticiones de cada ejercicio. Ya sabéis de forma opcional podréis enviar vuestros comentarios, dudas o sugerencias a la dirección: danielperez@fefcoll.org

“Mens sana in corpore sano”




Para poder ofrecer los servicios de nuestra web y poder administrar la página, www.fefc.es, La Fundación Educativa Francisco Coll, así como las empresas relacionadas con la prestación de los servicios de la web, guardaremos cierta información en su dispositivo mediante el uso de las cookies. Si quiere saber qué son las cookies, cuáles utilizamos y cómo eliminarlas, consulte política de cookies.

ACEPTAR
Aviso de cookies